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めまい、耳鳴り・難聴が治る「5つ」の要素とは?


めまい、耳鳴り・難聴を治すためには
「抑える」ではなく「治療する」為の要素が必要なんです。 続きを読む →

めまいの予防と対処法

悪い生活習慣の見直し

めまいが慢性化する原因として、悪い生活習慣があげられます。

「夜ふかしが多い」
「偏った食事」
「まったく 運動しない」

などは典型的な悪い生活習慣に当たります。
生活習慣が悪ければ、医師の治療を受られても根本的な解決にはなりません。

一度、ご自分の生活習慣を見直してみましょう。

 

気持ちをリラックスさせる

めまいと精神的な気持ちが連動することがよくあります。

例えば、極度の緊張状態もそうです。 その緊張状態が一時的なものでなく、長く続いているようでしたら、性格的な気質を見直してみる必要があります。

あっさりしようと思えば、気質はけっこう変えられるものです。

「持越苦労」「取越苦労」「くよくよする」タイプと思われた人は、あっさりした性格を心がけ、気持ちをリラックスできるように心がけてみましょう。

 

薬に頼りすぎない

 

急なめまいを緩和するために、もちろん薬は有効です。

ただ、めまいが怖いからといって、常に薬に頼っている場合は、身体にとってマイナスです。

めまいが起きているときは、平衡感覚を取り戻すツボ押し、「首をゆっくりまわす」なども効果的です。

元気なときには、ストレッチ体操や有酸素運動を日常生活に取り入れることで、慢性的なめまいを軽減することもできます。

※めまいがひどい場合には、脳に疾患がある可能性があります。この場合は、上記の予防法は行わず、一度専門医の検査を優先的にお受けになられることをお勧めしています。

 

頸性めまいの改善

この頸性めまいと緊張型頭痛は、本質的に同じようなもので、
体型の違いにより、凝る部位が違ってきます。

頸性めまいの大きな特徴は、緊張型頭痛と同じように首筋や背中が
カチカチに堅くなっています。

特に背骨は椎骨(ついこつ)と呼ばれる骨が重なりあってできています。
この椎骨と椎骨の狭いスキマから自律神経が外に伸びています。

ですから、カチカチに凝り固まった背筋や首筋を柔らかくするだけで、
劇的に改善されることが多いです。

 

めまいが生じたときの対処法

めまいが生じたときは無理をせず、横になるか、楽な姿勢で身体を休める必要があります。

そして、内科や耳鼻科などの専門医に一度、診察されるとよいでしょう。

ただし、通常と違うめまいが生じている場合には、重大な疾患が生じている可能性がありますので、脳外科や神経内科の診断を先に受けられるとよいかと思います。

このように、最初に病院の診察をお勧めする理由は、身体に疾患が現れていないかを確認するためのものです。

耳鼻科や脳外科の検査を受けても異常はなく、めまいが止まらないときは、自律神経失調症の可能性が極めて高いと言えます。

自律神経失調症が原因によるめまいは、病院や脳外科の治療、めまいを抑制する薬ではなかなか治るものでは ありません。

自律神経失調症による頭痛の治療は、鍼灸がとても有効です。

慢性的なめまいに悩まれている方がおりましたら、一度は 鍼灸治療を受けられることをお勧めしております。

 

出典:すずらん鍼灸院